concentration et sa permanence,imaginez une situation simple : 
exemple : 
-le sujet tombant en arrière par exemple,rendez cette image vivante en faisant appel à des sensations habituellement inconsciente : 
.le poids du sujet que vous retiendrez.l'odeur.le .toucher de ses vêtements , 
.l'effort physique effectué pour le retenir. 
ne pas laisser l'image se perturber par des pensées annexes,sinon la méthode s'affaiblit. 
ne vous interrogez surtout pas,car il y a des phénomènes qui se détruisent lorsqu'ils deviennent conscients.